Baby blues vs depressão pós-parto
Nos primeiros dias após o parto, até 80% das mães experimentam o chamado baby blues: choro fácil, irritabilidade, oscilação de humor. Isso é esperado e costuma passar em duas semanas, sem tratamento.
A depressão pós-parto é diferente. Ela é mais intensa, dura mais e interfere na capacidade de cuidar de si e do bebê.
Sinais de alerta
- Tristeza profunda que não passa após as primeiras semanas
- Sensação de desconexão com o bebê ("não sinto o que deveria sentir")
- Culpa intensa e constante ("sou uma mãe ruim")
- Medo excessivo de machucar o bebê ou de que algo aconteça
- Choro frequente sem motivo aparente
- Perda de interesse em atividades que antes davam prazer
- Dificuldade para dormir mesmo quando o bebê dorme
- Pensamentos intrusivos assustadores
- Isolamento de parceiro, família e amigos
Quando acontece
Apesar do nome, a depressão pós-parto pode surgir durante a gestação ou até um ano após o parto. Não é exclusiva de mães de primeira viagem e pode acontecer mesmo em gravidezes desejadas e planejadas.
Fatores de risco incluem histórico de depressão, falta de rede de apoio, complicações no parto, privação de sono extrema e mudanças hormonais intensas.
Pais também podem ter
Estudos recentes mostram que até 10% dos pais desenvolvem depressão no período perinatal. Os sinais podem ser diferentes: mais irritabilidade, distanciamento, aumento de trabalho como fuga, uso de substâncias.
Tratamento
A depressão pós-parto tem tratamento eficaz. A psicoterapia, especialmente a TCC e a terapia interpessoal, mostra bons resultados. Em casos moderados a graves, a medicação pode ser necessária e existem opções compatíveis com amamentação.
O mais importante: buscar ajuda não é sinal de fraqueza. É sinal de que você está cuidando de si e, por consequência, do seu bebê.
Onde buscar ajuda
Se você se identificou com esses sinais, não espere passar sozinha. Encontre um terapeuta especializado que possa te acompanhar nesse momento. A terapia online pode ser especialmente útil nessa fase, já que sair de casa com um recém-nascido é um desafio a mais.
Se você se identificou, agende uma sessão com um terapeuta especializado.