Baby blues vs depressao pos-parto
Nos primeiros dias apos o parto, ate 80% das maes experimentam o chamado baby blues: choro facil, irritabilidade, oscilacao de humor. Isso e esperado e costuma passar em duas semanas, sem tratamento.
A depressao pos-parto e diferente. Ela e mais intensa, dura mais e interfere na capacidade de cuidar de si e do bebe.
Sinais de alerta
- Tristeza profunda que nao passa apos as primeiras semanas
- Sensacao de desconexao com o bebe ("nao sinto o que deveria sentir")
- Culpa intensa e constante ("sou uma mae ruim")
- Medo excessivo de machucar o bebe ou de que algo aconteca
- Choro frequente sem motivo aparente
- Perda de interesse em atividades que antes davam prazer
- Dificuldade para dormir mesmo quando o bebe dorme
- Pensamentos intrusivos assustadores
- Isolamento de parceiro, familia e amigos
Quando acontece
Apesar do nome, a depressao pos-parto pode surgir durante a gestacao ou ate um ano apos o parto. Nao e exclusiva de maes de primeira viagem e pode acontecer mesmo em gravidezes desejadas e planejadas.
Fatores de risco incluem historico de depressao, falta de rede de apoio, complicacoes no parto, privacao de sono extrema e mudancas hormonais intensas.
Pais tambem podem ter
Estudos recentes mostram que ate 10% dos pais desenvolvem depressao no periodo perinatal. Os sinais podem ser diferentes: mais irritabilidade, distanciamento, aumento de trabalho como fuga, uso de substancias.
Tratamento
A depressao pos-parto tem tratamento eficaz. A psicoterapia, especialmente a TCC e a terapia interpessoal, mostra bons resultados. Em casos moderados a graves, a medicacao pode ser necessaria e existem opcoes compativeis com amamentacao.
O mais importante: buscar ajuda nao e sinal de fraqueza. E sinal de que voce esta cuidando de si e, por consequencia, do seu bebe.
Onde buscar ajuda
Se voce se identificou com esses sinais, nao espere passar sozinha. Encontre um terapeuta especializado que possa te acompanhar nesse momento. A terapia online pode ser especialmente util nessa fase, ja que sair de casa com um recem-nascido e um desafio a mais.
Se voce se identificou, agende uma sessao com um terapeuta especializado.