Leituras sobre terapia.
Profissionais verificados pelo RNTP escrevem aqui sobre o que vivem na clínica. Sem promessa, sem receita, sem clichê — material para pensar com o seu próprio tempo.
Mindfulness e meditação: benefícios comprovados
Mindfulness não é misticismo. É uma prática com evidência científica robusta para redução de estresse, ansiedade e melhora do bem-estar. Entenda o que funciona e como começar.
Primeira terapiaAutoestima baixa: causas e caminhos terapêuticos
A autoestima baixa não é uma sentença. É um padrão construído que pode ser desconstruído. Entenda as causas, os sinais e como a terapia ajuda a reconstruir a relação consigo mesmo.
LutoLuto: as fases e quando buscar apoio profissional
O luto não segue um roteiro. Mas entender seus movimentos ajuda a atravessá-lo. Saiba quando o luto é esperado e quando ele precisa de acompanhamento profissional.
Primeira terapiaTDAH: diagnóstico, tratamento e convivência
O TDAH não é falta de força de vontade. É um transtorno do neurodesenvolvimento com diagnóstico preciso e tratamento eficaz. Entenda o que é, como se diagnostica e como conviver.
ParentalidadeAdolescência e saúde mental: um guia para pais
A adolescência é um período de transformação intensa. Nem tudo é fase, e os pais precisam saber diferenciar o que é esperado do que é sinal de alerta.
ParentalidadeSinais de que seu filho precisa de terapia
Crianças não falam em sofrimento como adultos. Elas mostram. Mudanças de comportamento, regressões e dificuldades na escola podem ser sinais de que algo precisa de atenção.
Trabalho e carreiraComo pedir licença por saúde mental no Brasil
Você tem direito a licença médica por saúde mental. Saiba como funciona, o que precisa, qual o papel do médico e do INSS, e por que não há vergonha em cuidar de si.
Trabalho e carreiraSíndrome do impostor: você não é uma fraude
Você alcança resultados mas sente que não merece. Acredita que vão descobrir que você não sabe o que faz. Isso tem nome, tem explicação e tem saída.
Trabalho e carreiraBurnout: como identificar e tratar o esgotamento
Burnout não é preguiça nem fraqueza. É uma síndrome de esgotamento reconhecida pela OMS, com sintomas específicos e tratamento. Saiba como identificar e o que fazer.
Abordagem humanistaGestalt-terapia: o aqui e agora como ferramenta
A Gestalt-terapia é uma abordagem que valoriza o momento presente, a experiência direta e a responsabilidade pessoal. Entenda como funciona e o que a diferencia.
Abordagem humanistaTerapia humanista: quando o foco é o potencial
A abordagem humanista não parte do que está errado em você. Parte do que está vivo. Entenda como funciona, quem se beneficia e o que esperar do processo.
PsicanálisePsicanálise: entenda o método de Freud e Lacan
A psicanálise é mais do que divã e análise de sonhos. É um método de investigação do inconsciente que continua relevante e eficaz. Entenda como funciona e para quem serve.
Terapia Cognitivo-ComportamentalTCC: como a terapia cognitivo-comportamental funciona
A TCC é a abordagem terapêutica com mais evidência científica para diversos transtornos. Entenda como funciona, para quem é indicada e o que esperar das sessões.
Primeira terapiaInteligência emocional: o que é e como desenvolver
Inteligência emocional é a capacidade de reconhecer, entender e gerenciar suas emoções e as dos outros. Ela pode ser desenvolvida, e a terapia é um dos melhores caminhos.
Primeira terapiaComo escolher o terapeuta certo para você
Escolher um terapeuta é uma decisão importante. Abordagem, especialização, estilo pessoal e prática. Saiba o que considerar para fazer uma escolha que funcione para você.
Primeira terapiaTerapia online funciona? Mitos e verdades
A terapia online é tão eficaz quanto a presencial para a maioria dos casos. Mas existem mitos que afastam pessoas de um recurso que pode ser transformador. Veja o que é fato.
Primeira terapiaO que esperar da primeira sessão de terapia
A primeira sessão de terapia gera ansiedade em quase todo mundo. Saber o que vai acontecer ajuda a reduzir o medo e aproveitar melhor o encontro. Veja o que esperar.
Casal e vínculosDependência emocional: sinais e como sair
A dependência emocional transforma o amor em prisão. Você sente que não consegue viver sem a outra pessoa e aceita coisas que sabe que não deveria. Há saída, e ela começa em você.
Casal e vínculosComo superar um término: um guia prático
O fim de um relacionamento é um luto. Não existe atalho, mas existem caminhos que ajudam a processar a dor, reconstruir a identidade e seguir em frente com mais clareza.
Casal e vínculosComunicação não-violenta nos relacionamentos
A comunicação não-violenta (CNV) é uma ferramenta prática para expressar necessidades sem atacar e ouvir sem se defender. Aprenda os 4 passos e transforme suas conversas.
Casal e vínculosQuando procurar terapia de casal
Terapia de casal não é só para quem está à beira da separação. Ela pode fortalecer a relação, melhorar a comunicação e prevenir crises. Saiba quando é hora de buscar.
DepressãoExercício físico e depressão: o que a ciência diz
O exercício físico tem efeito comprovado sobre a depressão, mas não substitui o tratamento profissional. Entenda o que a ciência mostra e como integrar movimento ao cuidado com saúde mental.
DepressãoDepressão pós-parto: sinais e quando buscar ajuda
A depressão pós-parto afeta até 25% das mães e também pode atingir pais. Não é frescura, não é falta de amor pelo bebê. É uma condição tratável que merece atenção.
DepressãoComo ajudar alguém com depressão sem se anular
Ajudar alguém com depressão exige equilíbrio. Você pode ser suporte sem virar terapeuta, e pode cuidar do outro sem se destruir. Veja como.
DepressãoDepressão não é frescura: entenda o transtorno
A depressão é uma doença clínica com base neurobiológica, não uma escolha ou fraqueza de caráter. Entenda o que ela é, como se manifesta e por que o tratamento funciona.
AnsiedadeDiferença entre ansiedade normal e transtorno de ansiedade
Toda pessoa sente ansiedade. Mas existe uma linha entre a ansiedade que protege e a que aprisiona. Entenda onde essa linha fica e o que fazer quando ela é ultrapassada.
Trabalho e carreiraAnsiedade no trabalho: como lidar sem se afastar
O trabalho é uma das maiores fontes de ansiedade no Brasil. Saiba como identificar os gatilhos, manejar os sintomas e quando a situação exige acompanhamento profissional.
AnsiedadeAnsiedade social: quando a timidez vira um problema
Timidez e ansiedade social não são a mesma coisa. Entenda a diferença, reconheça os sinais e descubra como a terapia pode ajudar você a viver com mais liberdade social.
AnsiedadeTécnicas de respiração para crises de ansiedade
Durante uma crise de ansiedade, a respiração é uma das poucas ferramentas que você pode usar imediatamente. Aprenda técnicas validadas pela ciência para recuperar o controle.
AnsiedadeComo saber se tenho ansiedade: 10 sinais que merecem atenção
A ansiedade faz parte da vida, mas quando ela passa a controlar suas decisões e seu corpo, algo mudou. Conheça os 10 sinais mais comuns e saiba quando buscar ajuda profissional.
AnsiedadeAnsiedade: quando deixa de ser funcional
Toda ansiedade tem função. O problema é quando ela passa a antecipar mais do que ajuda — e o corpo paga a conta.
Primeira terapiaComo saber quando buscar terapia
Não existe linha clara. Existe uma escuta que percebe — e às vezes essa escuta é própria, e às vezes é de quem está perto.