Mindfulness não é misticismo. É uma prática com evidência científica robusta para redução de estresse, ansiedade e melhora do bem-estar. Entenda o que funciona e como começar.

Ansiedade

Diferença entre ansiedade normal e transtorno de ansiedade

Toda pessoa sente ansiedade. Mas existe uma linha entre a ansiedade que protege e a que aprisiona. Entenda onde essa linha fica e o que fazer quando ela é ultrapassada.

Ansiedade

Ansiedade social: quando a timidez vira um problema

Timidez e ansiedade social não são a mesma coisa. Entenda a diferença, reconheça os sinais e descubra como a terapia pode ajudar você a viver com mais liberdade social.

Ansiedade

Técnicas de respiração para crises de ansiedade

Durante uma crise de ansiedade, a respiração é uma das poucas ferramentas que você pode usar imediatamente. Aprenda técnicas validadas pela ciência para recuperar o controle.

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Como saber se tenho ansiedade: 10 sinais que merecem atenção

A ansiedade faz parte da vida, mas quando ela passa a controlar suas decisões e seu corpo, algo mudou. Conheça os 10 sinais mais comuns e saiba quando buscar ajuda profissional.

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Ansiedade: quando deixa de ser funcional

Toda ansiedade tem função. O problema é quando ela passa a antecipar mais do que ajuda — e o corpo paga a conta.

Perguntas frequentes

Ansiedade

Ansiedade de domingo à noite tem tratamento?

Quase toda semana, do meio da tarde de domingo até dormir, sinto um aperto no peito que sei que é antecipação da segunda. Já tentei várias coisas e não passa. Vale terapia?...