Adolescencia nao e doenca
Oscilacao de humor, questionamento de regras, busca de identidade, distanciamento dos pais: tudo isso e esperado na adolescencia. O cerebro adolescente esta em remodelacao intensa (especialmente o cortex pre-frontal, responsavel por decisoes e controle de impulsos). Isso explica muito do que os pais interpretam como "rebeldia".
Mas nem tudo e fase. Alguns sinais indicam sofrimento que vai alem da adolescencia tipica.
O que e esperado vs o que nao e
- Preferir amigos a familia
- Questionar regras e valores
- Testar limites
- Oscilacao de humor (dentro de um espectro razoavel)
- Interesse por aparencia e identidade
- Necessidade de privacidade
- Isolamento extremo e prolongado (semanas sem interacao)
- Queda acentuada no rendimento escolar
- Perda de interesse em todas as atividades
- Mudancas drasticas no sono ou alimentacao
- Uso de substancias
- Automutilacao (cortes, queimaduras, arranhoes intencionais)
- Falas sobre morte ou suicidio
- Comportamento de risco recorrente
Saude mental do adolescente em numeros
No Brasil, a ansiedade e a depressao entre adolescentes aumentaram significativamente nos ultimos anos. Fatores como pressao academica, redes sociais, cyberbullying e isolamento (acelerado pela pandemia) contribuem para esse cenario.
A automutilacao entre adolescentes cresceu de forma alarmante. E um fenomeno complexo que nao deve ser tratado como "moda" ou "chamada de atencao".
O que os pais podem fazer
Manter a porta aberta
Voce nao precisa invadir a privacidade do adolescente. Precisa deixar claro que esta disponivel, sem julgamento. "Se voce quiser conversar, estou aqui" e mais eficaz que "me conta o que esta acontecendo agora".
Nao minimizar o sofrimento
"Na minha epoca era pior" nao ajuda. O sofrimento do adolescente e real no contexto dele. Validar nao significa concordar. Significa reconhecer que o que ele sente importa.
Ficar atento as telas
O uso excessivo de redes sociais esta associado a pior saude mental em adolescentes. Nao e o caso de proibir, mas de estabelecer limites e manter dialogo sobre o que eles veem e sentem online.
Cuidar da propria saude mental
Pais que cuidam da propria saude mental modelam esse comportamento para os filhos. Se voce esta sofrendo com a adolescencia do seu filho, buscar terapia para si e valido e necessario.
Buscar ajuda profissional quando necessario
Se os sinais de alerta persistem, nao espere. Um terapeuta especializado em adolescentes pode avaliar a situacao e propor o caminho adequado.
> Se o adolescente falar em suicidio, leve a serio. CVV 188 (24h). Nunca ignore.
Se voce se identificou, agende uma sessao com um terapeuta especializado.